Bị sốt nên uống gì? Hầu hết chúng ta khi sốt đều cần phải bù nhiều nước để đào thải được độc tố nhanh hơn, giúp cơ thể phục hồi. Tuy nhiên, uống nước gì khi bị sốt và uống như thế nào thì không phải ai cũng biết, dẫn đến uống sai cách, sai loại nước. Tham khảo ngay cách uống nước cũng như các loại nước giúp hạ sốt dưới đây!
Vì sao nên bổ sung đủ nước cho cơ thể khi bị sốt?
Tại sao bị sốt nên uống nước?
Sốt, nhất là sốt cao dễ khiến cơ thể kiệt quệ vì mất nước, nếu không kịp thời bù nới sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe. Sốt càng cao thì cơ thể mất càng nhiều nước, dễ mệt mỏi, suy nhược. Đó là do khi bị sốt, cơ thể sẽ tự bảo vệ bằng cách hạ nhiệt độ để làm mát bằng cách ra mồ hôi, thở gấp, hơi ẩm trên da bốc nhanh,... Đó là lúc người bệnh cần bổ sung một lượng nước lớn để bù vào lượng nước đã mất từ cơ chế trên.
Thêm vào đó, nước còn được xem là chất xúc tác cần trong các phản ứng hóa học của cơ thể. Nó đảm bảo cơ thể vận hành đúng hiệu xuất, đào thải được vi khuẩn, tác nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Do đó, khi bị sốt, để quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh hơn thì bạn nên bổ sung nước cho cơ thể.
Nên bổ sung nước như thế nào khi cơ thể bị sốt?
Uống nước như thế nào khi bị sốt?
Bị sốt nên uống gì? Nước lọc là lựa chọn đầu tiên và quan trọng khi cơ thể bị sốt. Bên cạnh đó, bạn cần phải biết uống nước như thế nào cho đúng để đạt được hiệu quả giảm sốt như mong muốn. Cụ thể:
Khi bị sốt, mỗi ngày bạn cần bù thêm cho cơ thể lượng nước tương đương 1,5 - 2 lít nước. Bạn có thể lựa chọn các loại nước khác nước lọc như nước trái cây, dung dịch oresol,... để hạ nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Mỗi lần uống chỉ nên uống lượng vừa phải, không nên uống quá dồn dập cùng lúc có thể gây sốc
Khi bị sốt cần tránh uống một số thức uống như:
- Thức uống có cồn: có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn, tăng nguy cơ khiến cơn sốt kéo dài thêm
- Nước lạnh: có thể tác động xấu đến quá trình lưu thông máu , làm co mạch máu, tăng thân nhiệt, tăng nguy cơ viêm họng, đau đầu,...
- Nước trà xanh: làm tăng đường huyết, kích thích não bộ, làm nhiệt độ cơ thể tăng lên đáng kể, giảm tác dụng của thuốc hạ sốt,...
Bị sốt nên uống gì để hạ sốt nhanh?
Khi bị sốt, mọi người luôn quan tâm đến việc uống gì để cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Nước uống không chỉ gồm nước lọc mà còn cần đến các loại nước giàu dưỡng chất như nước bù điện giải, nước giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, còn có:
Nước cam
Nước cam
Nước cam có nhiều tác dụng đối với cơ thể, bao gồm cả việc hạ sốt, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa chức năng cơ thể, chống lại tác nhân gây sốt, điều hòa nhiệt độ giúp hạ sốt, đào thải độc tố ra ngoài, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu, cung cấp nước và chất điện giải,...
Do đó, khi bị sốt, bạn có thể tăng cường uống nước cam bổ sung. Tuy nhiên cũng cần lưu ý không nên uống nước cam khi đói để tránh làm tăng lượng axit trong dạ dày gây tổn thương niêm mạc. Ngoài ra, người bị sốt cũng tránh uống nước cam cùng với các loại thuốc dễ phá huỷ cấu trúc và khiến thuốc mất hoạt tính, không uống nước cam với sữa sẽ gây rối loạn tiêu hóa, đầy hơi.
Nước từ các loại đậu
Nước từ các loại đậu
Nước nấu từ các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ,... có thể giúp thanh nhiệt cơ thể nhanh chóng, phục hồi năng lượng. Khi nấu nước đậu, bạn có thể pha thêm chút muối và đường để tạo hương vị dễ uống hơn.
Nước rau diếp cá
Nước rau diếp cá
Bị sốt nên uống gì cho thanh mát thì không thể bỏ qua rau diếp cá. Đây là loại rau tính mát giúp hạ sốt nhanh, đồng thời giảm tình trạng táo bón, tiêu đờm, thải độc. Bạn có thể dùng rau diếp cá xay sống, cho thêm một vài hạt muối để uống trực tiếp hoặc cho thêm ít đường phèn và pha loãng với nước vo gạo đun sôi để uống hàng ngày. Tuy nhiên cần lưu ý rằng nếu sốt kèm theo triệu chứng đi ngoài thì tốt nhất không nên uống nước diếp cá bởi nó sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng.
Nước dừa
Nước dừa
Công dụng của nước dừa cũng tương tự như nước oresol, nó cung cấp kali, vitamin C và chất điện giải cho cơ thể. Nếu vẫn chưa biết bị sốt nên uống gì thì bạn có thể bổ sung loại nước dễ uống này. Bạn nên chia lượng nước dừa mình uống thành nhiều lần trong ngày để giúp cơ thể bớt mệt mỏi, hạ sốt nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu có hiện tượng sốt kèm theo đầy bụng thì cần tránh uống nhiều nước dừa, đặc biệt là vào buổi tối.
Như vậy, bạn đã biết được bị sốt nên uống gì cũng như một số loại thức uống hạ sốt mà DYNAMART gợi ý đến bạn. Hy vọng nó sẽ hữu ích đối với những ai đang bị sốt, nóng trong người mà chưa khỏi nhé!
