Mụn luôn là nỗi tự tin của nhiều người, nhất là đối với chị em phụ nữ. Vậy, làm sao để không nổi mụn nữa, lấy lại làn da sáng khỏe, mịn màng?
Mụn luôn là nỗi ám ảnh khiến chúng ta luôn tự ti và ái ngại. Nhiều chị em phụ nữ đã thử rất nhiều cách nhưng tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm. Vậy, làm sao để không nổi mụn nữa? Bạn đã bỏ qua điều gì trong các bước chăm sóc da mụn của mình?
Nguyên nhân hình thành nên mụn
Nguyên nhân gây nên mụn
Để biết cách làm sao để không nổi mụn nữa thì bạn cần biết được chính xác nguyên nhân gây nên mụn của làn da. Từ đó, có hướng điều trị hiệu quả cũng như giải pháp ngăn ngừa mụn quay trở lại.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên mụn, tuy nhiên nguồn cội chính là do rối loạn hormone khiến tăng tiết bã nhờn gây viêm nang lông, tuyến bã. Việc mất cân bằng hormone có thể do một số nguyên nhân như giai đoạn kinh nguyệt, thời kỳ mang thai, giai đoạn mãn kinh,...
Ngoài ra, da nổi mụn cũng có thể do một số yếu tố như:
- Stress kéo dài: căng thẳng, lo âu khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn gây nên tiết lượng dầu thừa.
- Thức khuya, thiếu ngủ: tình trạng này cũng khiến cơ thể tích tụ độc tố và gây ra mụn
- Mỹ phẩm: làn da có thể bị bít tắc lỗ chân lông khi sử dụng mỹ phẩm chứa hương liệu, dầu khoáng, chất bảo quản, corticoid,...
- Chăm sóc da không đúng cách: da không được làm sạch sâu nên tích tụ nhiều vi khuẩn, bụi bẩn
- Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh: ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt, sử dụng nhiều chất kích thích,...
Làm sao để không nổi mụn nữa?
Sau khi đã xác định được nguyên nhân thì giờ đây bạn đã biết làm sao để không nổi mụn nữa. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:
Có chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện làn da mụn. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất để thanh lọc cho da, cải thiện tình trạng mụn triệt để.
Ăn ít đường
Hạn chế ăn ngọt
Bạn không nên ăn thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt. Đồng thời hạn chế đường trong khi chế biến thức ăn.
Không uống thức uống có cồn
Không uống nhiều bia rượu
Uống bia rượu cũng là tác nhân gây nên mụn nên bạn cần uống một cách có chừng mực để làm giảm tác hại của chúng. Bù lại bạn nên uống nhiều nước hơn.
Không uống sữa và dùng nhiều thực phẩm từ sữa
Bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa chất béo và đường lactose cao như phô mai, sữa tươi, phô mát,... nếu không muốn mụn mọc dày đặc hơn.
Tăng cường ăn rau xanh, trái cây
Ăn nhiều rau củ quả
Bạn nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa cho làn da như rau xanh, trái cây nho, việt quất,...
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Ngủ sớm, đủ giấc
Thức khuya sẽ gây rối loạn hoạt động các cơ quan trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da, làm da dễ đổ dầu và nổi mụn. Do đó, bạn nên ngủ sớm trước 23 giờ và ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày để cải thiện làn da mụn.
Làm sạch cho da
Làm sạch da
Làm sao để không nổi mụn nữa? Các chuyên gia khuyên rằng nên làm sạch kỹ da mặt để loại bỏ được tế bào chết, bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông. Bạn nên chú ý sử dụng tẩy trang dạng nước và sử dụng sữa rửa mặt chuyên dụng dành cho da mụn để cải thiện làn da khỏe mạnh hơn.
Tập luyện thể dục
Tập thể dục
Việc luyện tập thể thao cũng rất có lợi cho làn da vì khi đó, mạch máu sẽ được lưu thông tốt hơn. Các cơ quan bên trong cơ thể có thể đào thải độc tố ra ngoài và cải thiện làn da mụn.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Luôn vui vẻ
Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân kích thích mọc mụn và làm đen sạm da bởi stress khiến cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Do đó, bạn cần nghỉ ngơi, thư giãn và luôn giữ tinh thần thoải mái.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước
Ngay cả người bình thường hay người có làn da mụn cũng đều được khuyến khích uống nhiều nước. Bởi nước rất tốt cho mọi hoạt động của cơ thể, nó hỗ trợ máu vận chuyển các chất dinh dưỡng để khôi phục những tổn thương do mụn gây ra. Đồng thời, giúp thanh lọc làn da và giảm tiết dầu nhờn.
Bạn nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để chống lại sự tấn công của lũ mụn xấu xí. Bên cạnh đó, nếu uống nước chứa nhiều khoáng chất thì đó là một điều càng tuyệt vời hơn. Ngày nay, để chăm sóc sắc đẹp, nhiều chị em thay vì uống nước tinh khiết đã chọn nước ion kiềm giàu hydrogen. So với nước lọc tinh khiết, nước điện phân ion kiềm giàu Hydrogen chứa nhiều khoáng chất thiết yếu và tạo môi trường kiềm vô cùng tốt cho sức khỏe.
Để sở hữu một làn da sạch mụn và sáng khỏe, bổ sung đủ nước mỗi ngày là yếu tố không thể thiếu. Theo đó, trang bị máy lọc nước ion kiềm là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da của mình. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm lọc nước ion kiềm tại DYNAMART để biết thêm chi tiết!
