Tiểu cầu là các tế bào rất quan trọng đối với cơ thể, do đó không thể để thiếu hụt tiểu cầu. Vậy, ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất?
Tiểu cầu là các tế bào giúp đông máu cần thiết để bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nguy hiểm do chảy máu gây ra. Lượng tiểu cầu ít hoặc bị giảm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể và gây ra những triệu chứng từ nhẹ đến nguy hiểm. Vậy, nên ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất, tăng cường lại sức khỏe cho cơ thể?
Tiểu cầu là gì?
Tế bào tiểu cầu
Tiểu cầu là một loại tế bào máu không có nhân và cũng là tế bào nhỏ nhất trong 3 loại tế bào máu của cơ thể. Bao gồm bạch cầu, hồng cầu và tiểu cầu. Đường kính của tế bào tiểu cầu chỉ bằng 20% đường kính của hồng cầu và nó chỉ tồn tại được 5 - 7 ngày. Sau đó, nó sẽ già đi và bị các cơ quan trong cơ thể tiêu diệt.
Chức năng của tiểu cầu là gì?
Tiểu cầu giúp đông máu
Tuy tiểu cầu chỉ là một tế bào máu rất nhỏ nhưng nó lại có chức năng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Chức năng chính của tiểu cầu chính là giúp cơ thể cầm máu và hạn chế vết thương hở chảy máu. Tiểu cầu sẽ tập trung tại vết thương và kết dính với nhau để ngăn máu chảy ra ngoài trừ khi vết thương quá lớn.
Nguyên nhân làm giảm tiểu cầu
Tiểu cầu bị giảm
Tiểu cầu bị giảm do nhiều nguyên nhân gây ra, một trong số những nguyên nhân gây nên tình trạng giảm tiểu cầu chính là:
- Thiếu máu làm giảm lượng tiểu cầu có trong máu
- Thuốc uống: một số loại thuốc có thể làm giảm khả năng sản sinh tiểu cầu cho cơ thể. Đặc biệt là các loại thuốc hóa trị ung thể làm ức chế tủy và gây ra tình trạng tiểu cầu bị tổn thương do giảm quá trình sản sinh tiểu cầu.
- Do gen di truyền
- Ở những người phụ nữ mang thai, lượng tiểu cầu cũng giảm đáng kể nhưng nó có thể khôi phục lại sau khi sinh con
- Nhiễm trùng máu: vi khuẩn có nhiều trong máu sẽ gây tác động đến tủy xương, làm cho quá trình sản xuất tiểu cầu bị giảm đi
- Sử dụng nhiều chất kích thích như bia rượu, hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến lượng tiểu cầu bị giảm đi
- Cơ thể đang bị thiếu folic acid, sắt, vitamin B12 làm hạn chế khả năng sản sinh tiểu cầu ở tủy xương của người.
- Các loại bệnh lý ác tính như ung thư cũng làm cho quá trình sản sinh tiểu cầu trong máu bị giảm đi
- Mất nhiều máu: khi mất máu, lượng tiểu cầu cũng sẽ mất đi.
Bị giảm tiểu cầu gây nguy hiểm như thế nào?
Chảy máu cam do giảm tiểu cầu
Khi cơ thể bị giảm lượng tiểu cầu nhất định sẽ xuất hiện các vết bầm tụ dưới da hoặc các vết chấm đỏ nhỏ. Chảy máu tại các cơ quan trong cơ thể cũng có thể gây nên chảy máu cam, chảy máu nướu răng,... Ngoài ra, lượng tiểu cầu giảm nhanh cũng gây ra các tình trạng chảy máu bên trong cơ thể, gọi là xuất huyết, ví dụ như xuất huyết đường tiêu hóa, đường tiết niệu, đường sinh dục thậm chí là có thể gây xuất huyết não gây ảnh hưởng đến tính mạng.
Trong khi đó, chức năng chính của tiểu cầu chính là hỗ trợ cầm máu cho cơ thể. Nếu như cơ thể thiếu tiểu cầu có thể gây ra tình trạng máu khó đông, gây cản trở quá trình ngăn chảy máu vết thương hở.
Vậy làm thế nào để sản sinh lại tiểu cầu, ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất?
Ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất?
Có rất nhiều cách điều trị tình trạng giảm tiểu cầu khác nhau. Bạn có thể điều trị theo phát đồ của bác sĩ, bên cạnh đó cũng có thể làm giảm tình trạng thiếu tiểu cầu bằng cách bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Thông qua việc ăn uống, bạn có thể tái tạo lại lượng tiểu cầu đã mất.
Thực phẩm giàu chất sắt
Thực phẩm giàu Fe
Ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất? Sắt là một chất quan trọng giúp tổng hợp máu và tiểu cầu chính là một thành phần của máu. Do đó, bạn có thể tăng lượng tiểu cầu cho cơ thể bằng cách bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt. Đối với những ai bị mắc các bệnh về gan, bị mất máu nhiều càng cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể.
Các thực phẩm giàu chất sắt có thể bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày như gan động vật, thịt đỏ, các loại đậu, cá, bông cải xanh, hạt bí ngô,... Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu canxi cùng lúc với thực phẩm giàu sắt.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C
Nếu bạn thắc mắc ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất thì có thể bổ sung thêm thực phẩm chứa vitamin C giúp tăng đề kháng cho cơ thể. Vitamin C có thể giúp hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn để sản sinh tiểu cầu. Đồng thời giúp tiểu cầu hoạt động được tốt hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể bổ sung là bông cải xanh, ớt chuông, ổi, dâu tây, cam, đu đủ, kiwi, chanh,... Cơ thể có thể có thể hấp thu vitamin tốt nhất thông qua ăn uống.
Nhóm thực phẩm giàu Folate
Thực phẩm giàu Folate
Thuộc vitamin nhóm B, thực phẩm giàu Folate có thể giúp sản sinh nhiều tế bào tiểu cầu một cách tối ưu hơn. Từ đó, giúp cho tế bào máu hoạt động tốt hơn. Bạn có thể bổ sung Folate qua đường uống hoặc thức ăn hàng ngày. Vậy, ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất? Các thực phẩm giàu Folate bao gồm rau, trứng, gan bò, chuối, bơ, bông cải xanh, măng tây…
Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12
Thực phẩm giàu vitamin B12
Các tế bào máu được hình thành tự sự đóng góp vitamin B12 cho cơ thể. Do đó, khi bạn suy nghĩ đến việc ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất thì cần nhớ ngay đến nhóm thực phẩm giàu vitamin B12. Khi cơ thể đang thiếu máu thì cần nhanh chóng bổ sung lượng vitamin B12 cho cơ thể để tăng khả năng sản sinh máu cũng như tiểu cầu. Đối với người trưởng thành, cần bổ sung lượng vitamin B12 hàng ngày là 2.4mcg và cần bổ sung nhiều hơn đối với phụ nữ đang mang thai hoặc những người đang cần tăng lượng tiểu cầu gấp cho cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 bao gồm cá hồi, ngũ cốc, trứng, thịt bò, gan bò, nghêu, gan dê,...
Nhóm thực phẩm giàu vitamin K
Thực phẩm giàu vitamin K
Vitamin K cũng là một yếu tố quan trọng trong việc giúp máu đông và giúp xương khớp trở nên chắc khỏe. Do đó, bạn có thể thấy được sự liên hệ mật thiết giữa vitamin K với các tế bào máu cũng như các tế bào tiểu cầu. Các loại thực phẩm giúp bổ sung hàm lượng vitamin K cho cơ thể điển hình là cải xoăn, cải bó xôi, mùi tây, măng tây, bông cải xanh, bơ, cà rốt,...
Bổ sung đủ nước
Như vậy, bạn đã biết nên ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng rất cần thiết trong việc cải thiện quá trình hình thành tiểu cầu. Theo đó người lớn nên uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày tương đương 8 cốc nước 250ml. Nước ấm hoặc nước nóng có thể làm tăng lượng tiểu cầu cho cơ thể. Song, việc bổ sung nguồn nước tinh khiết giàu khoáng chất cũng là điều hết sức cần thiết. Bạn cần đảm bảo nguồn nước nạp vào cơ thể đủ sạch và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi.
Trang bị hệ thống máy lọc nước ion kiềm giàu Hydro chính là xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện nay. Để bảo vệ cơ thể toàn diện, bạn nên đầu tư trang bị cho mình nguồn nước tốt nhất. Liên hệ ngay với DYNAMART để được tư vấn thiết bị lọc nước ion kiềm chất lượng, chính hãng.
61 Xã Đàn - Phường Phương Liên - Quận Đống Đa - TP. Hà Nội
(024) 3787 1745 - (024) 3722 8750
0936 399 498
inquiry@dynaseiki.com.vn
https://dynamart.vn/
