Mỗi ngày cơ thể con người phải vận động rất nhiều, đồng thời nạp vào nhiều loại thực phẩm khác nhau. Có những loại thực phẩm tốt nhưng cũng có thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Chính vì thế bạn nên bổ sung thêm các loại nước uống thanh lọc cơ thể để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Bài viết sẽ chia sẻ đến bạn top 5 loại thức uống tốt cho sức khỏe hiện nay.
Nước ion kiềm
Nước ion kiềm là một trong những loại nước uống thanh lọc cơ thể thiết yếu trong cuộc sống của con người. Nó được bày bán ở hầu hết các cửa hàng tiện lại siêu thị. Loại nước uống này có tác dụng giải khát bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể.
Với cấu trúc phân tử rất nhỏ nước ion kiềm có tác dụng trong việc đào thải các chất cặn bã sót lại trong cơ thể ở các cơ quan chưa thể loại bỏ được như gan. Đây cũng chính là loại nước uống hữu ích mà con người nên sử dụng thường xuyên. Đồng thời nước ion kiềm còn có khả năng chống Oxy hóa rất tốt cho cơ thể để mà người lớn hay trẻ nhỏ người cao tuổi đều có thể sử dụng được. Bạn có thể để trang bị máy lọc nước ion kiềm để bổ sung nguồn nước uống thanh lọc cho cơ thể và duy trì sức khỏe ổn định mỗi ngày. Nước ion kiềm rất tốt cho sức khỏe
Nước cốt chanh
Nước cốt chanh cũng được xem là một trong những loại nước uống thanh lọc cơ thể rất tốt có nguồn gốc từ thiên nhiên. Trong nước chanh có chứa nhiều Kali, vitamin C, Magie, đồng,... có khả năng hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ những chất độc hại. Đây được xem là thức uống giải khát và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.
Đối với các chị em phụ nữ nước chanh còn có tác dụng trong việc đào thải độc tố làm đẹp da từ sâu bên trong chống oxy hóa và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày vào sáng sớm cùng hai thìa mật ong hoặc uống trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Những người mắc bệnh về đường tiêu hóa ở dạ dày thì không nên uống quá chua mà cần pha nước chanh với độ ngọt vừa để đảm bảo sức khỏe. ớc chanh tươi mỗi ngày để đào thải độc tố ra bên ngoài
Nước trà xanh
Nhắc đến những loại nước uống thanh lọc cơ thể không thể không kể đến nước trà xanh. Nước trà xanh được nhiều người ưa chuộng bởi công dụng mà nó mang lại trong việc cung cấp năng lượng thanh lọc gan, chống oxy hóa và giải độc cho cơ thể.
Trong trà xanh có chứa hàm lượng cao catechin giúp bảo vệ gan khỏi những độc tố còn sót lại trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài. Đối với một số loại chạy sang khác còn có thể bảo vệ gan như chè đắng, chè vằng,...
Bạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày như một thức uống giải độc cho cơ thể. Tốt nhất là nên uống vào sáng sớm để cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất và tránh uống vào buổi chiều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Nước ép rau quả
Máu được trải dài hầu hết khắp trong cơ thể để nuôi dưỡng các cơ quan hoạt động. Do đó, nếu chất độc tích tụ quá nhiều trong máu sẽ gây nên các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ ở người cao tuổi cũng như chứng chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng một số loại nước uống thanh lọc cơ thể để loại bỏ các độc tố có trong máu như nước ép rau củ. Một loại nước ép tốt cho sức khỏe như nước ép cần tây, dưa leo, táo xanh,...
Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần xoay nhiễm hỗn hợp một số loại rau củ chắc lấy nước cốt và sử dụng nhanh. Bạn có thể uống nước ép rau củ hàng ngày mà không cảm thấy ngán hay khó uống mà còn đem lại hiệu quả rất tốt. Loại nước ép này còn giúp loại bỏ độc tố và làm đẹp da từ bên trong cho các chị em.
Nước ép cà rốt
Đây là một loại nước uống thanh lọc cơ thể rất tốt đặc biệt là có thể loại bỏ chất độc có trong hệ bạch huyết - giữ vai trò trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chất độc tích tụ quá nhiều khiến cho việc ăn uống hàng ngày tồn đọng trong hệ bạch huyết làm cho chức năng miễn dịch của cơ thể suy giảm. Đây chính là điều kiện để vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.
Mỗi một ly nước ép cà rốt sẽ giúp bảo vệ hệ bạch huyết khỏi những chất độc hại và chống lại các vi khuẩn có hại. Bạn có thể kết hợp nước ép cà rốt với táo, trái thơm để dễ uống hơn.
Trên đây là những thông tin về top 5 loại nước uống thanh lọc cơ thể mà bạn có thể bổ sung cho bản thân và gia đình mình. Hy vọng qua đó bạn có thể chọn cho mình được thức uống phù hợp để tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất!
